Ginnastica in gravidanza e Ginnastica Ipopressiva-metodo Pilates

Gli esercizi che ti propongo sono frutto dello studio e della mia esperienza personale con le donne.

Se sei in gravidanza potrai eseguire gli allenamenti specifici che troverai nella sezione apposita.

Se non sei in gravidanza, in caso di diastasi addominale, nella fase post partum o semplicemente vuoi migliorare la tua salute globale e allenarti con questo metodo, ti ricordo che potrai eseguire sia gli esercizi che ritroverai nella sezione “Ginnastica Ipopressiva – Metodo Pilates”, che quelli nella sezione gravidanza; Anche gli allenamenti per la gravidanza sono molto efficaci.

Tutti i video terminano con una fase di meditazione/relax, molto importante per far riposare e ricentrare il corpo dopo il movimento. È consigliato di non saltarla.