Ginnastica in gravidanza -Allenamento 1

Descrizione

Prima di iniziare qualsiasi allenamento esegui prima il video di RISCALDAMENTO.
In allegato a questo allenamento troverai anche un video sulla RESPIRAZIONE ed uno su “come scendere e salire dal tappetino”, che ti consiglio di ripassare anche prima dei prossimi allenamenti.

In questo video Giulia è alla 21^settimana di gravidanza.
Alleneremo le gambe, imparando ad attivare i muscoli coinvolti.
Imparerai che l’addome può essere tonificato, se attivato nella giusta
maniera.
Faremo esercizi utili per tonificare la schiena, la zona lombare e le
spalle.
Questi esercizi ti aiuteranno ad alleggerire il peso degli arti inferiori e
a migliorare la circolazione.