Ginnastica in gravidanza -Allenamento 1

In offerta!

€59,00 €49,00

Ricorda sempre di iniziare dal video di riscaldamento.

Strumenti necessari: polsini/cavigliere massimo 0.5kg, tappetino

 

Tutti gli esercizi proposti possono essere svolti da persone in buono stato di salute.
In caso di patologie o problematiche specifiche, si consiglia di consultare sempre il proprio medico di fiducia.

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Descrizione

Prima di iniziare qualsiasi allenamento esegui prima il video di RISCALDAMENTO.
In allegato a questo allenamento troverai anche un video sulla RESPIRAZIONE ed uno su “come scendere e salire dal tappetino”, che ti consiglio di ripassare anche prima dei prossimi allenamenti.

In questo video Giulia è alla 21^settimana di gravidanza.
Alleneremo le gambe, imparando ad attivare i muscoli coinvolti.
Imparerai che l’addome può essere tonificato, se attivato nella giusta
maniera.
Faremo esercizi utili per tonificare la schiena, la zona lombare e le
spalle.
Questi esercizi ti aiuteranno ad alleggerire il peso degli arti inferiori e
a migliorare la circolazione.

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