Ginnastica ipopressiva – metodo Pilates 2

Descrizione

In questo video gli esercizi della ginnastica ipopressiva verranno eseguito in posizione di squadra al muro, per accentuare il lavoro e l’allungamento della zona posteriore del corpo.
Inoltre, alleneremo le gambe, tonificando la zona dei glutei e dell’esterno coscia.
Troverai una parte dedicata alla tonificazione delle braccia e della parte superiore del corpo, per ridare globalità ai muscoli.
Tutti gli esercizi sono efficaci anche se non utilizzi pesi, per questo nelle prime sessioni puoi anche eseguire tutto a corpo libero.